スタッフブログ掃除で首・肩・腰に痛み60代女性~ほぐし・ストレッチ・骨格調整

今回は年末の大掃除で首・肩・腰を痛めた女性の施術内容についてご紹介します。   来院した際に伺った詳細は下記の通りです。 ・前日に家の大掃除を1日がかりで行った。 ・高いところのホコリを落とすために腕を上げた状態を長く続けていた。 ・部屋の模様替えをするために重い家具を持ち上げた。 ・拭き掃除するために下を向いて腰を曲げている時間が長かった。 ・朝起きたときは硬くて動きが鈍い感じがして、首から腰まできしむ様な痛みがある。 ・首を上に向ける、腰を反らす動きがつらい。 ・触ると痛みはあるが、硬い筋肉を押されている感じ。 ・深呼吸しづらくなっている。   上記の状況を踏まえて判断すると、掃除で同じ姿勢を長く続けた為に筋肉のハリが強くなり、関節の可動域に制限がある事が考えられます。   今回の場合は炎症が無いので、応急処置として体を温める事とストレッチや筋膜リリースなどのセルフケアをオススメします。 ストレッチについては下記リンク先を参照してください。 ・肩こりふくらはぎ、足首   当院では背中が硬くなり、呼吸が浅くなっている方には酸素が入りやすくする為の施術を行います。 次に痛みを特に強く感じる場所は、先に温める事と電気治療を行いながら、低刺激になるようほぐします。 最後に関節の可動域をチェックしながらストレッチや骨格調整を行い、違和感や痛みが無いか確認します。 ケガであれば保険適用となりますが、今回の場合は異なりますので自費施術になります。   普段から体を動かす機会が無い場合は一気に使いすぎた時に大きな負担となります。 また、年末年始は暴飲暴食をする事も1年で最も多くなりますので、いつもよりこまめにメンテナンスが必要となります。 弱った胃や腸の疲れ、長引く風邪の方は鍼灸治療を試していてはいかがでしょうか。 他にも整体で体のゆがみを整える事やオイルを使ってのオリジナルフットケアで脚のトラブルに対処などオススメしております。 (自費施術の場合、オリジナルフットケアは+2000円でご利用頂けます。)   疲れを来年に持ち越さぬよう、今年もあとわずかとなりましたが、皆さんの健康になる為のお手伝いをして参ります。 来週の29日まで予約状況に少しの空きがありますので、気軽にご連絡をください!