慢性疲労

慢性疲労の症状

ダルい、寝つきが悪い、眠りが浅い、体が重い、意欲が湧かない、スッキリしない、常に疲れている、食欲がない、朝起きれない、日中も眠い、集中できない、便秘や下痢を繰り返すなど。

慢性疲労の原因

運動不足、環境の変化、スマホの見すぎ、筋肉痛などの肉体的疲労、心身のストレス、加齢、不規則な生活リズム、必要な栄養素の不足など考えられ、これにより、ホルモンバランスや自律神経が乱れ、血流や神経の流れが悪くなることによって、症状が引き起こされます。

施術法

全体的に筋肉をほぐすことにより疲労を取り除き、リラックス効果や内臓の働き、血流の改善を図り、自律神経を整えるために、電気施術や鍼灸治療などを行い、自己治癒力を高めます。

施術法参考ブログ
自律神経を整えるツボを紹介します~自宅で簡単セルフケア!
自律神経を整える~呼吸・食事・睡眠などセルフケアを紹介します
自律神経を乱す原因と症状~なんだか不調な気がする 鍼灸治療がお勧めです

注意点・改善点等

一番大切なのは無理をしない事ですが、現代社会においてそれはとても難しい事です。上手にストレスと向き合う方法やセルフケアなど一緒に考えましょう。